Delo na sebi je najboljša rešitev pri soočanju s stresom
Prva rešitev je torej, da razrešimo težavo neposredno v krogu, kjer se nam dogaja. Vendar pa še vedno ostaja verjetnost, da se težava ponovi v drugem krogu ljudi, kjer bomo na situacijo lahko gledali podobno.
Zato je boljša rešitev, če poleg reševanja z znanci rešimo situacijo tudi pri sebi. Postopek je enostaven. Najprej se moramo zavedati, kaj se sploh dogaja, ter si to odkrito priznati.
Ko lahko pri sebi sprejmemo realno situacijo in se odločimo, da jo bomo spremenili, smo že na več kot pol poti. Potem si je najbolje natančno zapisati, kako se razvijajo dogodki ter v katerih situacijah se pojavi reakcija.
Sledi iskanje skupne točke vseh situacij, v katerih se dogodki odvijejo na opisani način. Skupna točka nam bo razkrila srž problema. Na primer, v našem primeru bi ugotovili, da se nelagodno počutimo samo v družbi ljudi, ki so nam blizu, ki jih cenimo ter spoštujemo.
Srž problema pa je, na primer, občutek, da nekaj počnemo narobe, da ne sodimo v to družbo (zato se bojimo, da jo bomo izgubili), da smo zašli s poti, da smo slabši od drugih, da nekaj zamujamo in podobno.
Torej je situacija bolj povezana z občutkom naše lastne vrednosti ter z željo po dokazovanju in ohranjanju prijateljstva, kot pa z avtomobilom.
Ko pridemo tako daleč, rešujemo zadevo pri vzroku. Ponovno vzemimo list papirja ter napišimo vse razloge, zakaj ne zamenjamo vozila. Prišli bomo do enakih ugotovitev, kot so nam jih v prejšnjem primeru povedali prijatelji.
Drugi del rešitve je povezan z občutkom lastne vrednosti. Pri sebi navadno ne cenimo tistega, kar imamo pred očmi.
Navadno imamo v mislih le, česa ne počnemo dobro ali kje smo se v preteklosti slabše odrezali. Če si bomo zastavili drugačno vprašanje, bomo dobili drugačen odgovor.
Na primer, vprašajte se, v čem ste dobri ali celo neponovljivi… kaj ljudje pri vas cenijo… zakaj so radi v vaši družbi… koliko ste zrasli v zadnjem letu ali dveh in podobno.
Bodite osredotočeni zgolj na svoje dosežke. Kje ste danes boljši kot včeraj? Če nič drugega, imate nove izkušnje in modrost, verjetno tudi nove cilje – na primer na področju zdravja in podobno. Vsak lahko najde veliko dobrih misli o sebi, le poiskati jih mora.
Če imate s tem težave, poprosite prijatelje in družino, naj vas malo »spomnijo«, zakaj vas cenijo.
Predlagam še idejo za naslednje darilo. Ko vas bodo vprašali, kaj si želite, naj vam kupijo najlepši zvezek ali pisalni blok. Vanj na prvi list napišite nekaj v smislu: »Tvojo pozitivno energijo, radost do življenja in prijateljstvo želim začutiti tudi takrat, ko nisva skupaj. Zato te prosim, da mi napišeš, kako vidiš mene in najino prijateljstvo. Naj bodo to besede, ki mi bodo dale vedno vedeti, da si moj pravi prijatelj, na katerega se lahko zanesem; besede, ki mi bodo dvignile razpoloženje, ko bom potreboval spodbudo in prijazno misel.«
To bo beležka pozitivnih mnenj o vas. Dajte jo vsakemu, ki ga cenite. Če boste to naredili, vam zagotavljam, da vam bodo solze stopile v oči, ko boste brali o sebi. (Več podobnih nasvetov lahko preberete v knjigi Bogastvo je v nas.) Tudi če nam stres povzročajo drugi, ga bomo najučinkoviteje zmanjšali in odpravili z “delom na sebi”. Z delom na sebi se v stresnih situacijah veliko lažje znajdemo in spopadamo.