Alfa stanje
Alfa stanje je dolgoročna proti stresna rešitev. Alfa stanje danes že poznamo. Doživljamo ga vsaj dvakrat dnevno – takoj ko se zbudimo in tik preden zaspimo. V tem stanju naše misli niso »podivjane« in ne begajo sem in tja, temveč so umirjene. To je stanje sprostitve, v katerem izklopimo razmišljanje in odvržemo bremena.
Tako stanje lahko dosežemo kadar koli. Na primer, na dopustu ali izletih, na sprehodih v naravo… ali pa udobno zleknjeni v naslonjač ob dobri knjigi ali priljubljeni televizijski oddaji.
Takrat delujemo umirjeno in v skladu z notranjo modrostjo. Včasih samo zapremo oči, nekajkrat globoko vdihnemo in se »izklopimo«. Če postopek velikokrat ponovimo, ga lahko kaj hitro osvojimo do te mere, da alfa stanje dosežete v nekaj sekundah celo sredi največjega vrveža.
Sicer pa vsak zase ve, kdaj se lahko »izklopi« od razmišljanja o težavah, sprosti misli in se umiri. Obstaja veliko tehnik sproščanja, ki delujejo direktno na um in nas pri tem vodijo v stanje alfa. Najbolj poznana metoda je meditacija oziroma koncentracija. Kot rečeno, z redno vajo lahko dosežete prehod v alfa stanje praktično v nekaj sekundah.
Naučiti se moramo preiti v to stanje. Sledi novica, ki bo lahko odpravila veliko stresa predvsem pri ljudeh, ki so zaradi družinske genske zasnove izpostavljeni večjemu tveganju za določene bolezni. …